भिलाई की पत्रिका न्यूज़ : सर्दियों का मौसम शुरू होते ही कई लोगों की पुरानी चोटें फिर से दर्द देने लगती हैं। महीनों या सालों पहले लगी चोटें भी ठंड में अचानक उभर जाती हैं और दर्द इतना तीव्र होता है कि रोजमर्रा के कामकाज पर भी असर पड़ता है।
असल में यह कोई संयोग नहीं, बल्कि शरीर और मौसम से जुड़ी कई वैज्ञानिक वजहें हैं। जैसे ही तापमान गिरता है, शरीर गर्मी बचाने के लिए रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है। इससे चोट वाली जगह पर ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह कम हो जाता है। साथ ही ठंड से मांसपेशियां और जोड़ कठोर हो जाते हैं, जिससे पहले से घायल हिस्सों में दर्द बढ़ जाता है।
सर्द हवाएं और गिरता तापमान शरीर के आंतरिक संतुलन को प्रभावित करते हैं। इसी वजह से पुरानी चोटों में सूजन और कठोरता ज्यादा महसूस होती है। वायुमंडलीय दबाव में गिरावट भी एक बड़ा कारण है। खासकर जब मौसम बदलता है या ठंड बढ़ती है, तो दबाव कम होने से जोड़ो के अंदर का तरल फैलता है और दर्द तेज हो जाता है।
ठंड में शारीरिक गतिविधि कम हो जाने से मांसपेशियां कमजोर पड़ने लगती हैं, लचीलापन घट जाता है और विटामिन D की कमी भी होने लगती है। इससे दर्द और सूजन और ज्यादा बढ़ जाती है। वहीं कम तापमान तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है, जिससे दर्द की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
इस मौसमी दर्द से बचने के उपाय भी बेहद सरल हैं। सर्दियों में शरीर को गर्म रखना सबसे ज़रूरी है। गर्म कपड़े पहनें और चोटिल हिस्से को ठंडी हवा से बचाएं। हल्का व्यायाम और स्ट्रेचिंग से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और मांसपेशियां अकड़ती नहीं। योग और फिजियोथेरेपी भी मददगार साबित होते हैं।
विटामिन D की कमी को पूरा करने के लिए डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट लें। भरपूर पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे। इसके अलावा, दर्द वाली जगह पर गरम सिकाई करना मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द कम करने में काफी असरदार होता है।
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Disclaimer:इस लेख में दी गई जानकारी केवल स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से लिखी गई है।
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